6 Sete Alimentos Que Roubam O Cálcio dos Ossos

 Achei essa matéria muito interessante e resolvi dividi-la com vocês, afinal prevenir a osteoporose que ataca principalmente nós, mulheres, é muito importante.São sete alimentos que fazem parte do nosso dia-à-dia, mas que podem ser consumidos sem exagero.A maioris dos alimentos sõa necessários para nosso organismo,por isso se forem consumidos de maneira correta só trazem benefícios.Os sete alimentos são::sal,café,chocolate,refrigerante,alimentos com ácido  oxalitos e fitatos(gérmem de trigo,espinafre,feijão,tomate,cereais integrais,nozes...), gorduras,excesso de ferro.
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Neste Dia Mundial da Osteoporose garanta que seu organismo absorva todo o cálcio necessário para prevenir e controlar a doença. Café, chocolate e outros alimentos quase passam por vilões quando o assunto é garantir ossos fortes e saudáveis: diminuem a capacidade do organismo de absorver cálcio. A solução, entretanto, não é bani-los da dieta, já que muitos deles - como os grãos integrais - possuem outros nutrientes essenciais à saúde. Segundo a nutricionista Juliana Stein, é preciso saber balancear bem: "Para quem já tem doenças nos ossos, como osteoporose, pedimos para não misturar os alimentos fontes de cálcio com os que atrapalham a sua absorção". A clássica combinação de café com leite, por exemplo, deve ser evitada. Conheça esses alimentos e saiba como consumi-los com segurança para os ossos.